Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2018
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69,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 55,74g | Eiw: 119,29g | Kohlh: 78,99g.
Frühstück: QualiCôco Farinha de Côco, Suco de Limão, Café, Ovo, Nutrata Glutamina, Mel, Da Colônia Pasta de Amendoim. Mittagessen: Clara de Ovo Cozida, Mini-Cenouras, Abobrinha Refogada, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Abendessen: Cenouras, Brócolis Cozido, Ovo, Clara de Ovo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Yakult Yakult 40 Light. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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