Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
|
87,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1151 kcal
|
Fett: 36,64g | Eiw: 85,74g | Kohlh: 120,84g.
Frühstück: Кофе, Greenfield Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, 365 Дней Хлебцы Ржаные. Mittagessen: Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински. Abendessen: Куриные Котлеты на Пару, Запеченная или Жареная Треска, Ирмень Кефир 2,5%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный , 365 Дней Хлебцы Ржаные. Snacks/Sonstiges: Рафинад, Большая Кружка Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Мандарины. mehr...
|
|
3038 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
|
mariya-1504's Gewichtsverlauf
|