afinalen's Notizen, 11 Jan 18

Люди help! Помогите советом, пожалуйста! Пытаюсь привести себя в форму после родов. Рост 159. Дородовый вес58-60. На данный момент цель-60 кг(потом будет новая цель😁). Лишних 15 кг. Стараюсь придерживаться правильного питания(но я в этом новичок), занимаюсь спортом-круговые тренировки каждый день 40-60 мин. Потеряла 5 кг. Но вот уже 4 дня вес стоит. Что делать? Скорее всего что-то не так с питанием.

---

1177 kcal

Fett: 46,56g | Eiw: 56,19g | Kohlh: 140,66g.   Frühstück: Омлет с Молоком. Mittagessen: Шарлиз Пастила, Чай, Огурец (с Кожурой), Плов, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Агуша Кефир 3,2%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mehr...