Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
|
47,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 52,06g | Eiw: 76,11g | Kohlh: 150,54g.
Frühstück: Банан, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вологодское Масло Сливочное. Mittagessen: Греческий Салат, Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Лечо, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Чай Несладкий, Чай Несладкий, Конфета, Чай Несладкий, Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,8%, Грецкие Орехи, Варенье, Мандарины, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе. mehr...
|
|
1305 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ponka788's Gewichtsverlauf
|