|
Для тех, кто занимается ПЛ. Вчера открыла для себя новое упражнение - жим в слингшоте. Крутая штука!! ПОжала 90кг на два раза, даже не устала))) Думаю вполне можно ставить 95кг и жать на один раз. Слинг позволяет "пощупать" предельные веса, укрепить связки, побороть психологический страх перед весом. Так мне показалось. Но нужно помнить, что брать веса более чем на 15% превышающие ваш максимум может быть очень травмоопасно.
|
 Kommentare
У нас у тренера есть такая штука, хотел попробовать, но у меня в нее руки не входят :-)
12 Jan 18 vom Mitglied: chelpav
|
Мне этот слинг большеват, он тоже не мой. Читала, что руки должны в притык входить. ПРедставляю какой результат был бы в слинге моего размера! В среду в этом думаю пожать 95, так как 90 пошли ну очень легко
12 Jan 18 vom Mitglied: smileos
|
smileos У нас тренер жмет 170 просто и 220 в слинге с первого раза пожал - при этом это далеко не самый жесткий слинг был.
12 Jan 18 vom Mitglied: chelpav
|
У меня слинг самый мягкий и на два размера больше(для весовой 100+), но, тем не менее, прибавка около 25 кг, 30%
12 Jan 18 vom Mitglied: smileos
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smileos's Gewichtsverlauf
|