Yulya_Bikkembergs's Notizen, 11 Jan 18

Итальянская закуска Пармиджана калорийностью 225 ккал на блюдо (Б - 12,1 гр, Ж - 11,5 гр, У - 19,1 гр.) Обезжирила ее по максимуму, получилось очень вкусно. Я съедаю половиночку к основному блюду на обед.

---

1557 kcal

Fett: 55,71g | Eiw: 123,77g | Kohlh: 133,80g.   Frühstück: Зеленый Листовой Салат, Руккола, Edeka Овсянка Мелкая, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Calorizator Яйцо Жареное, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Эмир Сулугуни, Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Сахар, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Свекла Вареная. Mittagessen: Yulya_Bikk Плов Диетический из Говядины, Кимчи Корейский, Белый Амур Жареный, Galbani Моцарелла, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Помидоры, Calorizator Баклажан, Клейкий Рис. Abendessen: Салат из Проросшего Маша, Кимчи Корейский, Брокколи на Пару, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Печень Куриная Отварная . Snacks/Sonstiges: Сахар, Alsad Яйцо Куриное, Воложка Манная Крупа, Adal Творог Зернистый, Тайланд Банан Мини, Голубика, Клубника, Курага, Чернослив. mehr...

1823 kcal

Bewegung: Кардио (AMT) Precor - 1 Stunde und 3 Minuten, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...