AdeyaSatorina's Notizen, 10 Jan 18

Перекус в 16.00. после вчерашней индивидуальной тренировки-накрыло апатией, слабостью и желанием лечь в кровать и СПАААТЬ ! Дико захотелось быстрых углеводов, пытаюсь обмануть организм низкоуглеводным шоколадом без сахара на стевии

---

1384 kcal

Fett: 45,60g | Eiw: 96,26g | Kohlh: 152,39g.   Frühstück: Протеин Гороховый (Изолят), Азбука Вкуса Мякоть Кокоса, Каждый День Чернослив Сушеный, Леовит Стевия, Спирулина, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Уфелгуд Чай Матча. Mittagessen: Экотопия Протеин Гороховый (Изолят), Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Чечевица. Abendessen: Укроп, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Салат Айсберг, Козий Сыр (Твердый). Snacks/Sonstiges: Fresh Cacao Шоколад на Стевии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Зеленое Яблоко, Кофе. mehr...

2622 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ergometer - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...