Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 27,48g | Eiw: 166,88g | Kohlh: 325,32g.
Frühstück: Curtiriso Gallette Mais e Quinoa, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Banana. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Despar Riso Basmati Fino, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Findus Filetti di Merluzzo. Snacks/Sonstiges: Curtiriso Gallette Mais e Quinoa, Biotech USA Protein Fusion 85, Daily Bread Pane di Segale, Bulk Powders Nuts About Whey. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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