Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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102,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2741 kcal
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Fett: 105,96g | Eiw: 110,22g | Kohlh: 293,02g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Jussara Leite Desnatado , Bauducco Torrada Integral (1). Mittagessen: Panqueca de Carne Moída, Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bolo de Carne Moída, Panqueca de Carne Moída. Abendessen: Abacaxi, Salada de Macarrão com Atum, Macarrão com Vegetais, Salada de Macarrão com Carne, Champanha, Campari Campari. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Mistura de Nozes Torradas com Amendoins, Casa Da Ovelha Queijo tipo Labneh. mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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