|
arkadaşlar ayın 6 sindan beri gram verememiş o kadar dikkat etmeme rağmen aralık 24 te başladım ilk olarak ve sadece 2 buçuk kg verebildim şimdi de durdu sanırım neden kaynaklı olabiliyor bu durum ve ne zaman tekrar vermeye başlarım ortalama olarak yorum yapabilecek olan varmi
|
62,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1008 kcal
|
Fett: 52,50g | Eiw: 32,27g | Kohlh: 97,66g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Patates Kızartması. Mittagessen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Abendessen: Kepekli Ekmek, Patates Salatası, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Sonstiges: Sütlü Kahve, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Elmalı Kurabiye. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Sporu arttirmanizi öneririm
14 Jan 18 vom Mitglied: tugbaa34
|
yaptiginiz diyet hatali olabilir mutlaka diyetisyen ve endonkloroji doktoruyla yapmalisiniz diyetinizi. hormanal dengeniz belirlenip bu dogrultuda diyete basladiginizda tabii harfiyen de uyarsaniz ilk hafta 3-5 kg arasinda kayip soz konusu olacaktir. spor ise daha cok bolgesel zayiflamada deri sarkmamasi icin cok etkili olacaktir.
iyi gunler basarilar
14 Jan 18 vom Mitglied: dvttnr
|
sporu ve proteini artırın
14 Jan 18 vom Mitglied: ihaveproblems
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aylinruzgar's Gewichtsverlauf
|