Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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116,6 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2181 kcal
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Fett: 100,64g | Eiw: 163,88g | Kohlh: 149,99g.
Frühstück: Oeuf, Huile d'Olive, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Café Expresso. Abendessen: Myprotein Oméga 3, Bœuf, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Isla Délice Délice de Poulet. Snacks/Sonstiges: Makrout, Nesquik Chocolat Chaud, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Brownie. mehr...
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3954 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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