Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
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79,4 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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493 kcal
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Fett: 26,20g | Eiw: 15,56g | Kohlh: 54,18g.
Frühstück: Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Yum Yum Smooth Peanut Butter. Mittagessen: Knorr Cup-A-Soup Country Vegetable. Snacks/Sonstiges: Knorr Cup-A-Soup Country Vegetable, Coffee, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Woolworths Full Cream Vanilla Flavoured Yoghurt. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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