Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
|
49 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
954 kcal
|
Fett: 33,05g | Eiw: 53,66g | Kohlh: 121,25g.
Frühstück: Сушеный Инжир, Кофе с Молоком, Ren-Milk Сметана 20%, Творог 5%. Mittagessen: ITLV Уксус Винный Бальзамический, Сыр Фета, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Укроп, Салат, Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творожная Запеканка с Изюмом. Abendessen: Кофе с Молоком, Сметана 20%, Банан, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%. mehr...
|
|
1489 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gesang - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
|