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Bom dia gente!
Pronta p mais um dia de disciplina.
Aos poucos diminuindo sempre meus carboidratos, quero aprender a ficar abaixo de 50 g mas tá difícil, amo arroz e feijão nem que seja 2 col, eu ainda como, mas sei que se quero resultado logo tenho q me adaptar
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1779 kcal
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Fett: 71,39g | Eiw: 113,31g | Kohlh: 175,17g.
Frühstück: Minuano Pele Frita de Frango, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho, Tomates, Pepino (Descascado), Alface. Abendessen: Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Ovo, Sadia Mussarela, Orégano, Café, Piracanjuba Creme de Leite, Limão. mehr...
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