Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2018
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69 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 35,77g | Eiw: 112,32g | Kohlh: 147,51g.
Frühstück: Power One Brigadeiro Proteico, Nutrata Glutamina, Café, Banana, Ovo, Yoki Aveia em Flocos Finos, Nutrata Premium Whey. Mittagessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis, Abóbora Cabotia, Kitano Curry. Abendessen: Clara de Ovo, Ovo, Caldo de Feijão, Abóbora Cabotia, Batavo Iogurte Integral com Mel (170g), Bauducco Barrinha Sabor Chocolate, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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