Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2018
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74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1877 kcal
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Fett: 49,09g | Eiw: 141,11g | Kohlh: 195,93g.
Frühstück: Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi. Mittagessen: Oliiviöljy, Kiivi, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Linssikeitto. Abendessen: Karl Fazer Maitosuklaa, Valio Oltermanni, Tomaatit, Kalakeitto, Pirjon Pakari Hiivaleipä. Snacks/Sonstiges: Appelsiinit, Bona Päärynää ja Mangoa, X-Tra Raejuusto, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Parapähkinät, Olvi Punaiset Marjat Siideri. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ritulissu's Gewichtsverlauf
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