JustineVM's Notizen, 19 Jan 18

Petit déjeuner avant le sport plein de bonnes choses :
bowlcake avec flocons d'avoine, citron, coco râpée , blanc d'œuf , yaourt nature , sucre + dattes et amandes.
Avec jus de citron / orange pressée et menthe.

Total 350 Kcal 🌰🍋🍊☕️

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351 kcal

Fett: 12,31g | Eiw: 13,20g | Kohlh: 47,97g.   Mittagessen: Oranges, Jus de Citron, Auchan Lait Écrémé, Vahiné Noix de Coco Râpée, Auchan Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Datte, Amandes, Quaker Flocons d'avoine (40g). mehr...

2376 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 31 Minuten, Studieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 35 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 19 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...