Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2018
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89,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3518 kcal
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Fett: 112,38g | Eiw: 317,50g | Kohlh: 308,98g.
Frühstück: Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg (Whole), Apples , Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Butternut Winter Squash (Frozen) , Avocados , Kirkland Signature Ground Turkey, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Mittagessen: PVL Iso-Gold, Kraft Smooth Peanut Butter, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Whey Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Kirkland Signature Ground Turkey. Abendessen: Lean Ground Beef, Egg, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Peanut Butter, Greek Yogurt (Cup), Whey Isolate. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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