Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
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73 kg
Bisher verloren: 47 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 34,03g | Eiw: 105,49g | Kohlh: 68,64g.
Frühstück: Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Mittagessen: Рис Вареный, Чай, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Вареное Яйцо, Чай, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Куриные Грудки. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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