Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2018
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69,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 38,01g | Eiw: 157,52g | Kohlh: 320,90g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Kellogg's Special K Classic, Succo d'arancia. Mittagessen: Fage Yogurt Greco Total 0%, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: San Carlo Pane di Segale, Biotech USA Protein Fusion 85, Bulk Powders Nuts About Whey, Curtiriso Gallette Biologiche Mais. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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