Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2012
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80,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 60,05g | Eiw: 66,84g | Kohlh: 417,68g.
Frühstück: Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Laranja Natural, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Macarrão. Snacks/Sonstiges: Bisnaguinha, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Fruit Salad (Mango, Banana, Orange, Papaia, Kiwi), Bis, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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