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What a month it's been. I've been running and lifting - on a very good schedule, exercising 6 days a week! But then I took a break over this past weekend - nothing on Friday, Sat, Sun, Monday - but I hit the weights today!
I know my biggest problem is the intake. I've got to recommit to the calorie counter on my blackberry!!!
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77,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 56,62g | Eiw: 85,11g | Kohlh: 170,49g.
Frühstück: Grits, Coffee, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Water (Bottled). Mittagessen: pei wei. Abendessen: Chili Con Carne with Beans. Snacks/Sonstiges: Roasted Red Pepper Hummus, Snack Cracker. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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