fityasam25's Notizen, 26 Jan 18

Dege sen yaparsın bence 😊 

Şekersiz 30 gün yaptım ben kendi kafamdan bişey duymadan 😉 iyi gelmişti bana ama uzun ömürlü olmuyor söylim 

Hayatını sağlıklı beslenmeyle geçireceksen belki olur ama o da genelde sporcu olanlar yapar nadir olur yemesine dikkat edenler ömür boyu şekersiz kalınmaz birçok tatlı var istediğin kadar tatlıdan uzak dur Birgün yine devam etcen zamanında dikkat etseydik bugün diyet yapmazdık 

Tatlı tek başına sigara çay gibi bişey değildir meyveden alırsın tatlıdan alırsın bi şekilde alışırsın yine 

dege arkadaşım kendi yapmaya başladığım şeklini anlatayım :) 21 gün boyunca yapay şeker, paketli ürünler, patates kızartması, pirinç gibi liften fakir karbonhidrattan zengin yiyecekler, beyaz un ve türevlerinden uzak duruyorum ( benim hayatımda zaten aylardır hiçbir un yok o yüzden bu konuda rahatım) şekeri meyveden günde 1 porsiyon olmak üzere alıyorum canım çok isterse. Basit olarak bu aslında. Bir de alkolü eklemeyi unuttum o da yasak :) 

Slnbyrm öyle mi diyorsun ben kendime güvenemiyorum bu konuda 😂 

Özlem belli bir diyet listesi yok bunda sanırım 

Gulten ben o konuda kendime güvenemiyorum tamamen bırakamam gibi ya da şuan buna hazır değilim 😄 

Mfh bende ekmek ve paketli ürünler kullanmıyorum ama bazen unlu bişeyler yediğim oluyor. Yarı yapıyor sayılırım demek ki 😄 

Merhaba, eğer 21 gün şekersiz diyeti bu şekilde ise ben 73 gündür yapıyorum bir sıkıntı yok, hiç zorlanmıyorum da. Sadece kansızlık nedeniyle 1 tatlı kaşığı Pekmez tüketiyorum bazı haftalar sabah uyandıktan sonra aç karnına. Yenmemesi gerekenler: Beyaz un Şeker Bal-reçel-pekmez Pirinç Patates Fast food Cips Kızartmalar Çikolata-Dondurma Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar Hazır gıdalar Ketçap vs soslar Aşırı yağlı yiyecekler Asitli içecekler Alkol 

Bence zor diye birşey yoktur, imkansız ise zaman alacaktır. 41 gün uyguladım, ama bende bal ve dut pekmezi serbestti, yanında unlu mamül tüketmedim. Çöm rahatlıyor insan, 6-7 gün bir baş ağrısı oluyor ama ondan sonrası rahat. Denemekten ne çıkar. 

Budax aslında bunların çoğunu tüketmiyorum, bilgilendirmen için teşekkür ederim 🤗 

Hasantav bunu deneyeceğim artık gittiği yere kadar 🤗 

karatay uygularken yaptim ben iki buçuk kilo verdim ama baska normal sağlığı olan kisiler 6-7 kg veriyor. meyve yok sekerli hic bir urun yok makarna bulgur pirinc ekmek yok karatayda bu sekilde  

Bak benimkinde yoktu ama sen öyle yapma ben hiç bulgur filan da yemedim Karatay bile veriyormuş bulgur 

Ama şeker seviyemi düzenledi şekerimde dalgalanma olmuyordu 

Karşına yarışacağın bir rakip iyi olur, beraber yapacak biri senide motive edecektir. 

Bu ara yine başladım @dege2, beraber yol alabiliriz🙂😂🙂😂 ben sürekli bozuyorum neredeyse, reçele bile tav olunca...😂😂😂 

Betella diye bir hesap var instagram kullaniyorsan sekersiz 21 gun ile bir sayfasi var hatta bakabilirsin ona da 😊 

Ben ne zaman başlarım bilmiyorum 😂 dediğim gibi çoğunu zaten yemiyorum ama arada kuru üzüm ve bitter gidiyor en şekerli olarak. 😌