Dege sen yaparsın bence 😊
26 Jan 18 vom Mitglied: slnbyrm
|
Şekersiz 30 gün yaptım ben kendi kafamdan bişey duymadan 😉 iyi gelmişti bana ama uzun ömürlü olmuyor söylim
26 Jan 18 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
Hayatını sağlıklı beslenmeyle geçireceksen belki olur ama o da genelde sporcu olanlar yapar nadir olur yemesine dikkat edenler ömür boyu şekersiz kalınmaz birçok tatlı var istediğin kadar tatlıdan uzak dur Birgün yine devam etcen zamanında dikkat etseydik bugün diyet yapmazdık
26 Jan 18 vom Mitglied: gultenvolkan
|
Tatlı tek başına sigara çay gibi bişey değildir meyveden alırsın tatlıdan alırsın bi şekilde alışırsın yine
26 Jan 18 vom Mitglied: gultenvolkan
|
dege arkadaşım kendi yapmaya başladığım şeklini anlatayım :) 21 gün boyunca yapay şeker, paketli ürünler, patates kızartması, pirinç gibi liften fakir karbonhidrattan zengin yiyecekler, beyaz un ve türevlerinden uzak duruyorum ( benim hayatımda zaten aylardır hiçbir un yok o yüzden bu konuda rahatım) şekeri meyveden günde 1 porsiyon olmak üzere alıyorum canım çok isterse. Basit olarak bu aslında. Bir de alkolü eklemeyi unuttum o da yasak :)
26 Jan 18 vom Mitglied: mfh63
|
Slnbyrm öyle mi diyorsun ben kendime güvenemiyorum bu konuda 😂
26 Jan 18 vom Mitglied: fityasam25
|
Özlem belli bir diyet listesi yok bunda sanırım
26 Jan 18 vom Mitglied: fityasam25
|
Gulten ben o konuda kendime güvenemiyorum tamamen bırakamam gibi ya da şuan buna hazır değilim 😄
26 Jan 18 vom Mitglied: fityasam25
|
Mfh bende ekmek ve paketli ürünler kullanmıyorum ama bazen unlu bişeyler yediğim oluyor. Yarı yapıyor sayılırım demek ki 😄
26 Jan 18 vom Mitglied: fityasam25
|
Merhaba, eğer 21 gün şekersiz diyeti bu şekilde ise ben 73 gündür yapıyorum bir sıkıntı yok, hiç zorlanmıyorum da. Sadece kansızlık nedeniyle 1 tatlı kaşığı Pekmez tüketiyorum bazı haftalar sabah uyandıktan sonra aç karnına.
Yenmemesi gerekenler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol
26 Jan 18 vom Mitglied: budax1
|
Bence zor diye birşey yoktur, imkansız ise zaman alacaktır. 41 gün uyguladım, ama bende bal ve dut pekmezi serbestti, yanında unlu mamül tüketmedim. Çöm rahatlıyor insan, 6-7 gün bir baş ağrısı oluyor ama ondan sonrası rahat. Denemekten ne çıkar.
26 Jan 18 vom Mitglied: hasantav
|
Budax aslında bunların çoğunu tüketmiyorum, bilgilendirmen için teşekkür ederim 🤗
26 Jan 18 vom Mitglied: fityasam25
|
Hasantav bunu deneyeceğim artık gittiği yere kadar 🤗
26 Jan 18 vom Mitglied: fityasam25
|
karatay uygularken yaptim ben iki buçuk kilo verdim ama baska normal sağlığı olan kisiler 6-7 kg veriyor. meyve yok sekerli hic bir urun yok makarna bulgur pirinc ekmek yok karatayda bu sekilde
26 Jan 18 vom Mitglied: nergizcik
|
Bak benimkinde yoktu ama sen öyle yapma ben hiç bulgur filan da yemedim Karatay bile veriyormuş bulgur
26 Jan 18 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
Ama şeker seviyemi düzenledi şekerimde dalgalanma olmuyordu
26 Jan 18 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
Karşına yarışacağın bir rakip iyi olur, beraber yapacak biri senide motive edecektir.
26 Jan 18 vom Mitglied: hasantav
|
Bu ara yine başladım @dege2, beraber yol alabiliriz🙂😂🙂😂 ben sürekli bozuyorum neredeyse, reçele bile tav olunca...😂😂😂
26 Jan 18 vom Mitglied: meror
|
Betella diye bir hesap var instagram kullaniyorsan sekersiz 21 gun ile bir sayfasi var hatta bakabilirsin ona da 😊
26 Jan 18 vom Mitglied: skrnvrdr
|
Ben ne zaman başlarım bilmiyorum 😂 dediğim gibi çoğunu zaten yemiyorum ama arada kuru üzüm ve bitter gidiyor en şekerli olarak. 😌
26 Jan 18 vom Mitglied: fityasam25
|