Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2018
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65,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 67,04g | Eiw: 85,14g | Kohlh: 102,62g.
Frühstück: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 9%. Mittagessen: Руккола, Меридиан Морской Коктейль в Масле, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Сметана , Суп Куриный с Вермишелью, Оливковое Масло, Апельсин, Грабли Селедка Малосольная, Сливочный Сыр, Арбуз, Зеленый Лук, Помидоры, Руккола, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Яблоко Желтое. mehr...
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1889 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Cardio - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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