redpooh's Notizen, 27 Jan 18

Inizia più lentamente! Il bello della corsa non è correre velocemente ma piuttosto correre ininterrottamente per un tot di tempo ☺️ inizia lentamente e poi aumenta (ma non troppo) fin quando non trovi un andamento costante  

Tutta questione di allenamento e di fiato. Vedrai che se continui arriverai anche ai 30 min.! 

alterna corsa e camminata...poi vedrai pian piano andrà sempre meglio. Io sono arrivata a farne 20 ci vuole costanza :) non demordere 💪 

È perfettamente normale, se cerchi in rete "iniziare a correre" trovi quello che ti serve per progredire velocemente e bene  

Stai tranquillo. Allenandoti con costanza arriverai ai 30 e anche di piú! Io all'inizio facevo 15-20 minuti di corsa...in totale 😅 Ora 40 senza stop e a buon passo.. Poi la testa ci fa un sacco! 💪🏻😊 

Per me non siamo fatti per correre 🏃‍♀️ 

Per me se non mangi abbastanza non puoi correre. Punto. Non è complicato da capire Santo Cielo. Se non inizi a mangiare non cali. Cerca di capirlo subito.  

shhh che stasera ho sgarrato con un panzerotto fritto :'D  

Sgarrato da quale dieta? Quante calorie? Quali macro? Di che sgarro parliamo se non abbiamo una base di dieta da cui partire? 

Hahaha turin Te lo lascio a te..😂 

Goa questo è un caso complicato. se lo dai a @Michele gli dice di non correre e mangiar gallette. Se lo dai a @Mico se lo porta in cucina iniziano a spadellare e finiscono a santo stefano 2018.se lo dai a @Dave si chiudono nel cesso. Qui bisogna sbattergli la realtà in faccia senza se e senza ma. @Barbara scelgo te! 

Io ho sempre fatto sport, nuoto e bici, non ho alcun problema di fiato (faccio 50m a stile libero senza respirare) ma non parlarli di correre. Non è che mi manchi il fiato o mi facciano male le gambe, ma mi viene una sorta di dolore nella zona della pancia. Forse devo esercitarmi sugli addominali? 

aggiorno ho mangiato 2 panzerotti fritti , 2 cocktail superalcolici , poi a cena spaghetti e zucca.. e il mio peso stamattina e' 100 grammi in meno.. ma ancora devo digerire il panzerotto l'ho mangiato alle 3 di notte 

è sicuramente la zucca che ti frega nel correre. 100% 

ahahahah touch xD 

Niente figa ieri sera ? 

@Touch: Grazie del Pensiero XD. Anche secondo me @Redpooh non ha sviluppato *la Resistenza*, se corre solo da 4 settimane. 

Ciao, faccio atletica leggera, sicuramente sei troppo pesante per f praticare la corsa, rischi di avere un trauma.. ti consiglio di fare le camminate veloci..non si corre per dimagrire ma si dimagrisce per correre