Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2018
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72 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 79,74g | Eiw: 88,76g | Kohlh: 204,45g.
Frühstück: Beemster Oude Kaas 48+, Zuurdesem Brood , Blue Band Halvarine, Thee, AH Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Raw Organic Food Amandelen, AH Magere Franse Kwark. Mittagessen: Halfvolle Melk, Zuurdesem Brood , Blue Band Halvarine, Beemster Oude Kaas 48+. Abendessen: Halfvolle Melk, Olijfolie, Rundvlees Gehaktballen, Jumbo Prei Fijngesneden, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Snacks/Sonstiges: Appel, Banaan. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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