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Repas du soir réconfortant : beau steack grillé avec oignons champignons et menthe + courgettes au curry Total : 290 calories
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352 kcal
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Fett: 12,96g | Eiw: 31,42g | Kohlh: 31,99g.
Frühstück: Jus de Citron, Eau. Mittagessen: Ananas. Abendessen: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Oignons, Rumsteack, Champignons. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Duschen - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 50 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Super, j'ai créé une page de recette si ca t'intéresse sur FB qui s'appelle Les recettes de So, https://www.facebook.com/delicieusedietetique/ bonne suite en tout cas et bravo !
28 Jan 18 vom Mitglied: So RELLEG
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Miam ! Ça a l'air appétissant !
Pour tes courgettes, tu les fais cuire à l'eau et tu les fais revenir après avec du curry ? Je suis curieuse de connaître la recette ! :)
28 Jan 18 vom Mitglied: Kymika
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Pour les courgettes : dans une poêle chaude , tu fais revenir des oignons et de l'ail ( 1c d'huile d'olive pas plus ). Ensuite quand ils sont dorés tu met les courgettes que tu as coupées en rondelles pas trpp épaisses. si tu vois que ca accroche, tu mouille avec un peu d'eau , régulièrement , tout ca couvert et 5-10 minutes avant la fin tu mes les epices ☺️
28 Jan 18 vom Mitglied: JustineVM
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Pour le reste : oignons, ail , champignon et menthe coupés en petits morceaux , 1cac d'huile d'olive dans une poêle bien chaude. Tu laisse colorer. Quand cest très chaud -> mettre le steack à cuire et le retirer des que la cuisson convient.
couvrir et laisser le suc de la viande parfumer les légumes ( + sel/poivre )
28 Jan 18 vom Mitglied: JustineVM
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28 Jan 18 vom Mitglied: Kymika
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