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Comparto algo de las charlas de autocuidado que doy:
Tres distinciones importantes de poner en su lugar:
Sufrimiento - Sacrificio - Esfuerzo.
Acerca del sufrimiento:
Por alguna razón hemos aprendido que si “duele” esta funcionando, pero diseñar procesos relacionados con el autocuidado que tengan como metodologia el sufrimiento es una buena forma de condenarlos al fracaso.
Acerca del sacrificio:
Este concepto me parece muy atinado, para hablar del por que necesito hablar del luto.
El luto es un proceso que podría resumirse a aprender a que alguien/algo que nos acompañaba desde un lugar en la vida lo haga desde un lugar diferente.
Dicho esto el concepto de sacrificio me hace mucho sentido, en el diseño de nuevos hábitos habrán decisiones por tomar, algunas de ella significaran dejar morir ciertas cosas.. y tendremos que vivir un luto para aceptar eso y abrazar los nuevos hábitos (Sin sufrir!!)
Acerca del esfuerzo:
Muy diferente del sufrimiento, en un proceso de cambio de hábitos será necesario compromiso y esfuerzo, es parte de la declaración de cambio y parte del equilibrio entre el dar y recibir en torno al alcance de resultados.
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1151 kcal
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Fett: 73,28g | Eiw: 96,70g | Kohlh: 31,39g.
Frühstück: Palta Hass, Loncoleche Queso Mantecoso, Huevo Revuelto, Café Espresso, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Natura List Endulzante con Stevia, Rebanadas de Jamón. Mittagessen: Queso Fresco, Tomates, Palta Hass, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). mehr...
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