Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2018
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102,7 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 50,08g | Eiw: 140,61g | Kohlh: 184,49g.
Frühstück: Jajko na Twardo, Banan, Delikate Serek Wiejski, Ogórek (Obrany), Chleb GS Mieszany Razowy. Mittagessen: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Sernik Lekki jak Piórko. Abendessen: Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Sonstiges: Pilos Mleko 1,5%, Kawa (Parzona z Fusów), Żywiec Piwo Bezalkoholowe, All Nutrition Whey Protein. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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aszczer1983's Gewichtsverlauf
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