Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
|
101,6 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2080 kcal
|
Fett: 46,07g | Eiw: 158,61g | Kohlh: 247,33g.
Frühstück: Szynka z Kurczaka, Chleb GS Mieszany Razowy, Ogórek (Obrany), Vitanella Musli Śniadaniowe. Mittagessen: Nasze Smaki Krakowska Sucha, Biedronka Bułka z Dynią, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Banan. Abendessen: Swojska Chata Kapusta Kiszona, Mintaj w Panierce, Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa. Snacks/Sonstiges: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, All Nutrition Whey Protein. mehr...
|
|
3115 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aszczer1983's Gewichtsverlauf
|