Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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93,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 62,15g | Eiw: 165,54g | Kohlh: 64,13g.
Frühstück: Keso, Äggvita, Garant Bladspenat, Arla Mjölk 3%, Risenta Solrosfrön, AXA Fiberberikade Havregryn, Risenta Chiafrön, Mandlar, Risenta Hela Linfrön. Mittagessen: Keso, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kycklingwok. Abendessen: Kycklingwok. Snacks/Sonstiges: Body Science Whey 100%, Red Bull Red Bull Sugarfree. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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