|
Мои параметры на сегодня:
О груди - 90 см
О талии- 64
О живота 79
О бёдер 92
О одной ноги 50
Рост 167, возраст 29 лет
|
57 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 49,82g | Eiw: 93,06g | Kohlh: 132,35g.
Frühstück: Семга Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Fazer Сухарики Ржаные, Чудо Творожок Воздушный Вишня, Кофе с Молоком. Mittagessen: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Трески. Abendessen: Апельсиновый Сок, Белое Столовое Вино, Селедка под Шубой, Запеченная или Жареная Треска, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Щи Кислые, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Петелинка Филе Куриное с Овощами , Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
1563 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irenamur3's Gewichtsverlauf
|