|
Прошу прощения мой не многочисленный читатель, я по неграмотности удалил пост:(
Вот его повтор:)
Моя история началась с марта 2016 года тогда я весил 147 кг, за пол года путём тренировок, и диет, я скинул до 115 кг, к январю 2018 путём срыва я набрал 15 кг, моя ахиллесова пята, это желание жрать, сейчас я пытаюсь кушать все что хочу, влезая в окно калорий (1800), ещё хочу проверить, действительно ли можно скинуть кг, путём ограничения калорий без активных тренировок, то есть, без зала и спорта, к которому любви
нету :( Я хочу доказать формулу, которая гласит: вход калорий должен быть меньше чем выход. Я буду питаться любимой пищей в рамках калоража. Это связано с тем что пп для меня априори невкусно, если получится, то эффект работает. Но! Спорт нужен для красоты тела. Если скину до 100 кг то займусь, пойду в бассейн! А так пока удачи мне, кому интересны будут фото которые я снял в начале пути, пишите, я покажу, а так я стесняешка:)
|
126,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1390 kcal
|
Fett: 77,83g | Eiw: 97,65g | Kohlh: 74,60g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%, Макфа Гречка на Воде. Mittagessen: Чай, Макфа Гречка на Воде, Свинина Тушеная, Говядина Тушеная. Abendessen: Омлет с Молоком, Белебеевский Сыр Сметанковый, Чай с Молоком. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Очищающая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Простоквашино Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
21 bis 40 von 80
 Kommentare
Если что переврала, не со зла. Удачи!
01 Feb 18 vom Mitglied: ooolli
|
Просто спорт подтягивает мышцы .. похудеть без спорта можно, но кожа не будет получать тонуса, фитнес как незаменимое дополнение к диете. Вам мало будет просто похудеть вы захотите рельеф. По этому не теряйте время на экскременты!Пойдите в спорт и влюбитесь там в красивую спортсменку , а желательно не в одну) это и будет Вашим стимулом к победе. А потом не захочется есть всё подряд раз уж так старался и столько терпел в зале)
01 Feb 18 vom Mitglied: Ledi N
|
Без спорно с Вами согласен:) была в моей жизни спортсменка и не одна) так вот проблема да с лишней кожей, но чем велосипед хуже фитнеса?)
А худеть нужно не для девушек милых и красивых:) а для себя, для меня велосипед добавил выносливости в интимном плане:) но для меня сама цель это интересно подумать как я буду чувствовать себя худым, я если честно не хочу рельефа а убрать лишнюю кожу это да это проблема, но есть такая покаворка у инженеров будем есть слона по частям:)
01 Feb 18 vom Mitglied: Roman_Kumarbaev
|
На ПП на 1300 кк у меня вес стоит,но после каждой тренировки минус 200гр..и это меня стимулирует
02 Feb 18 vom Mitglied: Irin15590
|
02 Feb 18 vom Mitglied: xMaximusx
|
Я практически без спорта на ПП. За два месяца похудеть смогла на з кг. Спорт думаю нужен. Купила вчера скакалку. Начну прыгать...)))
02 Feb 18 vom Mitglied: v.tati
|
Я худела на 30,без спорта. Спорт не люблю. Вот согласна лучше на велосипеде. И ещё соглашусь что сначала нужно сбросить вес а потом в зал. И у меня вопрос кто нибудь видел в зале толстушек? Все стройные. А если самооценка низкая. Так после зала вообще упадёт
02 Feb 18 vom Mitglied: a-any
|
ыыы))) Да не русские исследования, а те что были переведены - вами или другими - на русский!!)) Выводы из этих исследований интересуют! 😊
02 Feb 18 vom Mitglied: DPN15K
|
a-any. Насчет толстушек в зале, видела, сама начала ходить с 110, сейчас 95. И девочки у нас есть даже по 120( просто их тренер по другому тренирует) .Роман, Вам удачи, но мне наоборот нравится все в комплексе и спорт и коллараж, и бассейн. Тело по другому выглядит с залом( тонус мышц, кожи, осанка) Ну и вес когда все вместе чуть быстрее скидывается.
02 Feb 18 vom Mitglied: lorik06777
|
удачи вам в начинаниях!))) Есть очень вкусные пп-рецепты и сладкого и не сладкого. Так кайфово на них худеть) и есть можно много. Сама люблю покушать, если честно)
02 Feb 18 vom Mitglied: Nepafosna1
|
Конечно, можно худеть и без зала, но как говориться - худая корова ещё не газель 😉 На самом деле вклад физ. нагрузок колоссальный! И пожалуйста, господа, не обзывайте фитнес и тренажёрку спортом! Во-первых: к вопросу о как вы обозвали, входящих и выходящих каллориях - 1 грамм жира требует расхода 4 ккал, в то время как 1 грамм мяса (мышц) 9 ккал, что априори выгодно. Во-вторых, по мимо качества кожи, значительно улучшается функциональное состояние организма, что гораздо важнее (ясная голова, от притока кислорода, эластичность связок, гибкость суставов - а это между прочем, один из самых главных показателей молодости, ну и прочее, могу ещё час писать от этом😂😂😂 и в третьих: гормональная составляющая, а это как минимум ускорение обмена веществ!
P. S. Без обид, пожалуйста, не хотела никого "задеть"
02 Feb 18 vom Mitglied: ASKalendareva
|
В 21 веке верить в сказки про обмен веществ?)
02 Feb 18 vom Mitglied: Roman_Kumarbaev
|
Хм интересно я долже переводить статьи на русский для вам?) просто я читаю на английском)
02 Feb 18 vom Mitglied: Roman_Kumarbaev
|
а-аny в нашем зале много толстушек ходят. И на глазах худеют
02 Feb 18 vom Mitglied: yanyudina
|
у меня точно такая же история не выношу куриную грудку и брокколи, до слёз, и зал... ем что хочу в приделах ккал. за 3 недели -7
02 Feb 18 vom Mitglied: Valli.
|
Похоже вы упорно не хотите меня понимать правильно и ничего от вас я не добьюсь 😁😁 Вывод исследования - как вы его поняли - по русски - вы можете сообщить другим участникам ФС?) Это не слишком трудно для вас?) 😊
02 Feb 18 vom Mitglied: DPN15K
|
ну и не ем после 18.00, если ооочень хочется то только белок, курица или яйца, творог не люблю 😅
02 Feb 18 vom Mitglied: Valli.
|
может не в тему. но смотрела фильм Сахар. там герой ел в рамках каллорий.но потолстел.вырос живот.может имеет смысл не только в окно каллорий влезь, а соблюдать полезность?я знаю несколько человек,которые похудели исключив сахар и мучное,при этом каллорийность оставалась прежней. поэтому мне кажется сникерсы это лишне.
02 Feb 18 vom Mitglied: Elli1978
|
Формулируйте просьбу чётче:) создам пост сегодня вечером, после работы, где постараюсь изъяснить свою позицию и мысль подкрепляя ссылками:)
02 Feb 18 vom Mitglied: Roman_Kumarbaev
|
я ем Всё ,но до 6 вечера!
02 Feb 18 vom Mitglied: 1.tatiana
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Roman_Kumarbaev's Gewichtsverlauf
|