Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2018
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71 kg
Bisher verloren: 49 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 14,45g | Eiw: 45,52g | Kohlh: 159,20g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Зерновой, Сливочный Сыр, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Гречка Отварная, Чай с Медом, Куриное Филе, Винегрет без Масла. Abendessen: Салат из Капусты и Огурца, Чай с Медом, Творог 0%. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое. mehr...
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1086 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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