Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2018
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71,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 107,11g | Eiw: 162,75g | Kohlh: 226,23g.
Frühstück: Jaca, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitafor Ômegafor, Cará, Integralmedica Glutamina, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Batata Doce. Mittagessen: Peito de Frango, Bananas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Quatá Queijo de Coalho, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Polenguinho Polenguinho Tradicional, Integralmedica VO2 Whey Bar Frutas Vermelhas, Queijo de Cabra (Macio), Verde Campo Natural Whey, Essential Nutrition Espresso Whey , DIA Mini Cookies de Chocolate com Gotas de Chocolate, Wickbold Pão Integral Light. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Uvas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Uvas. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Radelnder - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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ErissonCHS's Gewichtsverlauf
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