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god morgon! ny vecka och standard frukost! idag kör jag legday med cardio på fm och 1.5h bordtennis ikväll! ha en fin vecka och kör hårt!
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1867 kcal
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Fett: 123,61g | Eiw: 254,88g | Kohlh: 241,65g.
Frühstück: Omelett, Biff. Mittagessen: Teriyakilax med Ris och Broccoli. Abendessen: McDonald's Sötsur Sås, Vitt Ris, Fläskfilé, Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Vanilj Glass, Fruktsallad, Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80, Scivation Xtend. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Tischtennis - 50 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Pipakungen's Gewichtsverlauf
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