|
5 февраля
|
1050 kcal
|
Fett: 38,76g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 108,01g.
Frühstück: Банан, Киви, Тысяча Озер Творог 1,8%. Mittagessen: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Котлета Куриная, Рисовый Суп с Курицей. Abendessen: Зеленое Яблоко, Landliebe Йогурт Питьевой 1,7%. Snacks/Sonstiges: Болгарский Перец, Помидоры, Ежики. mehr...
|
|
 Kommentare
Что вы ели, что наели так много белка? У меня половина вашего получается
05 Feb 18 vom Mitglied: NadyaDoc
|
у меня тоже белка много выходит...сегодня 115 вышло
05 Feb 18 vom Mitglied: катрин2909
|
05 Feb 18 vom Mitglied: Ya_Horoshaya
|
грудка и овощи наверное, поподробнее
05 Feb 18 vom Mitglied: Ya_Horoshaya
|
так ещё и написано, что углеводов надо 150 примерно...как их наесть😬у меня 80 еле вышло
05 Feb 18 vom Mitglied: катрин2909
|
ну да😊мясо, творог, овощи, сыр... надо сбалансировать. 5 лет назад на калдориях 12 кг скинула 😩 потом постепенно поправилась. Теперь нужно 20 скидывать😕
05 Feb 18 vom Mitglied: катрин2909
|
А где пишется, сколько нужно конкретно углеводов и так далее
05 Feb 18 vom Mitglied: filice-tania
|
в отчётах в верху справа есть значёк дартса, заходите и там каллорийность ваша расчитана и показатели жбу)
05 Feb 18 vom Mitglied: катрин2909
|
Здравствуйте! вот сижу третий день разбираюсь. на сколько информация тут кбжу реальная,по моим данным колораж тут 2100, мне кажется что это много))) и углей много надо....
05 Feb 18 vom Mitglied: winter2881
|
Белок - строительный материал, это же супер когда его много 1,5-2г на кг веса, я его всегда к вечеру добра, т к не хватает.
05 Feb 18 vom Mitglied: Валентина Викторовна
|
Никто не говорит, что белок плохо) просто у меня не получается столько набрать
06 Feb 18 vom Mitglied: NadyaDoc
|
Белок набираю,в основном, за счет морепродуктов. Ежедневно творог,куриная грудка/индейка и креветки/кальмары с лимонным соком
10 Feb 18 vom Mitglied: Solnyshko1502
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Solnyshko1502's Gewichtsverlauf
|