|
Всем привет! Меня зовут Вера)
Мне 26 Рост 177 вес 72 96/66/105
У меня склонность к полноте и я люблю много и вкусно кушать, мучное, жирное, сладкое. С детства занималась спортом, худой не была, всегда была давольно плотная. В 16 поступила в институт и со спортом пришлось расстаться, соответственно сильно набрала вес, к 19 годам я весила 96 вот тогда и начала впервые худеть, сидела на японской диете, потом правильное питание и бег + бассейн каждый день к 21 весила 55-58 мой самый комфортный вес. Вес держался до 24, в 24 сменила работу, и появились вечные командировки, соответственно питалась вредно, очень вредно. И сейчас дошла до 72 кг. И вот я снова в рядах худеющих)
|
640 kcal
|
Fett: 14,58g | Eiw: 44,21g | Kohlh: 88,87g.
Frühstück: Bio Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный 0%, Гречка. Mittagessen: Перепелиное Яйцо, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Bio Баланс Кефирный 0%, Гречка. Abendessen: Овощное Рагу с Курицей, Северная Долина Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Sonstiges: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ананас, Мандарины, Окей Апельсин. mehr...
|
|
2920 kcal
|
Bewegung:
Body Combat - 1 Stunde, Body Balance - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|