Достигла цели наконец-то❤ Теперь переходим на поддержку веса💫 Я настолько привыкла к своему рациону за эти 3 месяца,что к прежней еде наверное и не притронусь😒 Я привыкла кушать все либо жареное на пустой сковороде или например если это что то требующее масла то смазываю сливочным дно и все итого гр 1-2 уходит,я отвыклв от газированных напитков,хотя раньше ФАНТА,КОЛА моими любимцами были😡 В общем многое изменилось,к жирному я точно не вернусь,даже желудок его не принимает)) Вот единственное,курить,так и не отучилась,хоть и курю втихоря от всех на балконе,пока ребенок спит,а это 1-2 сигареты в день,но всеравно привычка есть и надо ее убирать🙊 Всем удачи в дальнейшем похудении,мы вместе и мы все сможем💛💛💛
|
49,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
610 kcal
|
Fett: 20,05g | Eiw: 28,97g | Kohlh: 79,41g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Смородина Красная, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Сто Пудов Рисовая Мука, Перепелиное Яйцо, Украинский Творог 5%. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная(ТД). Abendessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Говядина в Сметане. Snacks/Sonstiges: Roshen Молочный Шоколад с Кунжутом, Кофе с Сахаром, Jaffa Смузи из Тропических Фруктов. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
Kommentare
08 Feb 18 vom Mitglied: veronika.gru
|
08 Feb 18 vom Mitglied: tanya_dushenko
|
Поздравляю !! Умничка!!! 💪
08 Feb 18 vom Mitglied: Juls_tri
|
я тоже достигла чего хотела ,вредного вобще не хочется ,привыкла
08 Feb 18 vom Mitglied: glasse10
|
08 Feb 18 vom Mitglied: tanya_dushenko
|
А ,что вы теперь будете делать?Как питаться?Меня этот вопрос интересует,хоть до моейцели ещё далеко.Но вопрос изучаю.
08 Feb 18 vom Mitglied: viktoriavip77
|
Так же,просто на большее кол-во калорий,которое предусматривает поддержку веса,а не похудение,тут в приложении можно в настройках изменить цель и измениться суточная норма калорий.
08 Feb 18 vom Mitglied: tanya_dushenko
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tanya_dushenko's Gewichtsverlauf
|