|
فطار النهاردة 125 شوفان معلقة ذبدة فول سوادنى 3 بياض بيض
|
2668 kcal
|
Fett: 69,23g | Eiw: 184,36g | Kohlh: 327,61g.
Frühstück: Olive Oil, 1% Fat Milk, Peanut Butter Peanut, Egg, Cooked Egg White, Oats. Mittagessen: كبدة بقري beef liver, Cooked Rice. Abendessen: Banana, Monginis Diet toasty, كبدة بقري beef liver. Snacks/Sonstiges: تيميز كورن فليكس رقائق الذرة, 1% Fat Milk, Orange, Egg, Cooked Egg White, جبنه قريش cheese cottage. mehr...
|
|
 Kommentare
سحورة انا مجربتوش بس هو كله تقريبا واحد اهم حاجه هاتى الحبه الكامله whole grain
وميكونش عليه اضافات لان فى انواع عليها سكر ولبن وحاجات كده
09 Feb 18 vom Mitglied: captain tito
|
هي معلقة زبدة الفول كام كالوري ومسموح منها اد ايه ف اليوم
11 Feb 18 vom Mitglied: kenzy mhamrd
|
خلي بالكوا يا جماعه معظم زبده فول السوداني فيها زيوت مهدرجه ، الاحسن تعملوه في البيت او تشتروه من max muscle عامل حاجات طبيعيه جدا
13 Feb 18 vom Mitglied: Tarek elbadry
|
المعلقة فيها حوالى 80 كالورى باخد منه احتياجى من الدهون الصحيه وكمان فيهرنسبه بروتين وطعمه حلو
14 Feb 18 vom Mitglied: captain tito
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
captain tito's Gewichtsverlauf
|