|
Набор массы перед майскими соревнованиями и буквально за месяц будет сброс.
|
2739 kcal
|
Fett: 76,74g | Eiw: 147,22g | Kohlh: 369,85g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Душистый Перец (Консервированный), Хлеб Бородинский, Вода из под Крана, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Кофе (Растворимое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Пятерочка Грейпфрут, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, Селяночка Бородинский Хлеб, Вода из под Крана, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры. mehr...
|
|
3859 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 22 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
А что за соревнования вам предстоят?)
10 Feb 18 vom Mitglied: DPN15K
|
DPN15K Выступал на чемпионате Европы им. Кравцова. Теперь чемпионат мира В 20х. числах мая.
10 Feb 18 vom Mitglied: Ura M
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|