Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2018
|
66,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 83,23g | Eiw: 136,35g | Kohlh: 102,54g.
Frühstück: Кокосовое Молоко, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вареное Яйцо, Куриное Филе. Mittagessen: Мёд, Яблоко Желтое, Морская Капуста, Икра, Салат Крабовый, Кета, Запеченный или Жареный Сом. Abendessen: Белый Город Молоко 2.5%, Яичный Белок, Сыр Пармезан (Твердый), Белая Мука. mehr...
|
|
2377 kcal
|
Bewegung:
Sex - 6 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Cardio - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|