|
두부밥...너무 맛있어서 순삭.....! 보식기간은 이제 끝났고,오늘부터 간헐적단식~(18:6비율) 이제 육류,유제품 다 먹을수 있따아!😋
|
779 kcal
|
Fett: 27,59g | Eiw: 36,71g | Kohlh: 98,97g.
Mittagessen: 피코크 그릭요거트, 샘표 양조간장, 노란 겨자, 구운김, 종가집 국산콩 두부 반모, 단무지, 동원 동원참치(김치찌개용), 현미콩밥. Abendessen: 오렌지, 단호박빵. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼. mehr...
|
|
 Kommentare
저도 합니다 간헐적 단식..주로 아침 굶고 늦은 간식같은 점심, 편안한 저녁 식사 ㅋㅋㅋ
21 Feb 18 vom Mitglied: chucindy
|
@chucindy 저는 아점과 점저로 애매하게 먹고있어요^^예전에는 1식을 폭식하거나 배불러도 삼시세끼 다먹곤 했는데 ㅎㅎ
22 Feb 18 vom Mitglied: pearl0407
|
보식기간과, 간헐적단식 그리고 괄호안의 숫자들이 뜻하는게 정확하게 뭔지 공유해주실 수 있을까요?
22 Feb 18 vom Mitglied: yunjung_kim
|
@yunjung_kim 저는 감식 3일과 단식5일,그리고 단식끝난후에 음식을 조금씩 먹다가 늘리는(오직 자연식으로) 보식을 15일정도 했어요~단식은 폭식습관 없애고 위를 좀 줄이고자 함이였구요^^괄호안에 숫자는 지금 간헐적 단식중인데 원래16시간 안먹고8시간이내에 식사를 완료하는것으로 많이들 하는데 저는 18시간은 단식,6시간이내에 밥을 먹는걸 하는중입니다~도움되셨으면 좋겠네요
22 Feb 18 vom Mitglied: pearl0407
|
22 Feb 18 vom Mitglied: yunjung_kim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pearl0407's Gewichtsverlauf
|