|
Тренировка номер 1 тренировка на пресс и тренировка на янодицы 5 минут
|
962 kcal
|
Fett: 38,84g | Eiw: 42,83g | Kohlh: 110,11g.
Frühstück: Сметана 20%, баранка, Творог 5%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Сметана 20%, Творог 5%. Abendessen: Оливковое Масло, Кефир 2,5%, Dep Йогурт Деповский с Анатомом ( Dep) . Snacks/Sonstiges: Frutella Жевательные Конфеты, Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенный Злаковый Коктейль, Творог 5%, Dep Йогурт Деповский с Анатомом ( Dep), Песочное Печенье. mehr...
|
|
1932 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Putzen - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|