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Fiz "arroz" de brócolis. Bati no liquidificador e cozinhei por 3 min no microondas. Substitui facilmente o arroz.
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1233 kcal
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Fett: 62,14g | Eiw: 75,94g | Kohlh: 99,92g.
Frühstück: Native Açúcar Demerara, Café. Mittagessen: Perdigão Linguiça Calabresa, Salada Vinagrete, Qualitá Tomate Cereja, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Brócolis, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Branco, Qualitá Nozes sem Casca, Mel, Pêra Portuguesa. mehr...
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 Kommentare
Oii!! Tenho vontade de fazer, mas tenho uma dúvida. Fica com uma consistência boa? mole? durinho? Parabéns, tá bem bonito e parece estar delicioso.
12 Feb 18 vom Mitglied: wellingtonmachado
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oq é esse arroz de brócolis? é baixo carbo ou quase nada de carbo?
12 Feb 18 vom Mitglied: gidiel
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É só triturar o brócolis, não leva nada mais. Eu usei os talos, pois gosto dos raminhos em outras receitas, mas dá certo com eles tbm.
Refoguei alho e cebola, juntei esse "arroz" e cozinhei 3 min no microondas coberto. A consistência é parecida com a do arroz mesmo, mas um pouco mais leve. Dá pra fazer com couve-flor também! :)
13 Feb 18 vom Mitglied: Nath Ansan
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Ahhh, coloquei um pouquinho de água p cozinhar, bem pouco mesmo, sem cobrir. É LOW CARB!! ;)
13 Feb 18 vom Mitglied: Nath Ansan
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