Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018
|
48,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
932 kcal
|
Fett: 33,29g | Eiw: 51,37g | Kohlh: 104,64g.
Frühstück: Сметана 20%, Творог 5%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Кофе с Молоком, Сметана 20%, Творог 5%, Блины на Кефире. Abendessen: Блины с Творогом, Джемы и Варенья, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Лито Отруби Ржаные, Кефир 2,5%, Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенный Злаковый Коктейль, Блины на Кефире, Банан. mehr...
|
|
1853 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 45 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Kochen - 3 Stunden, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
|