Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018
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70,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2918 kcal
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Fett: 51,69g | Eiw: 158,68g | Kohlh: 446,91g.
Frühstück: Now Foods Ultra Omega 3, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Kellogg's Special K Classic. Mittagessen: Spinaci Cotti (da Freschi), Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Curry in Polvere, Auchan Riso Fino Basmati. Abendessen: Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Pomodori, Bonduelle Mais, Uovo. Snacks/Sonstiges: Daily Bread Pane di Segale, Bulk Powders Nuts About Whey, Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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