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1355 kcal
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Fett: 94,98g | Eiw: 78,75g | Kohlh: 48,35g.
Frühstück: Quatá Queijo Provolone, Native Açucar Mascavo Orgânico, Café, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Mittagessen: Maria Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalanor Peixe Polaca do Alasca, Cenouras, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Repolho, Vagem Cozida, Rúcula, Alface de Folha Vermelha. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Beterrabas, Cenouras, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Empório Nut's Óleo de Coco Extra Virgem, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa do Himalaia, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ovo Cozido, Manga Palmer, Cereja Fresca. mehr...
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 Kommentare
Esse foi meu café da manhã: 1 ovo mexido na manteiga com provolone e 1 caneca d café com açucar mascavo.
Faço low carb leve
14 Feb 18 vom Mitglied: Nath Ansan
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açúcar mascavo vai quebrar a tua dieta, engorda tanto quanto o refinado, usa Xylitol ou algum adoçante em pó.
14 Feb 18 vom Mitglied: Andrematos1892
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Não consigo tomar café com adoçante, esse é o único luxo diário a que me permito. Todas as outras bebidas uso stévia.
Meu low carb é liberal, fica na faixa dos 70-80 g de carbo por dia.
14 Feb 18 vom Mitglied: Nath Ansan
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Detalhe: antes eu consumia quase 300 g de carbo por dia!!!
14 Feb 18 vom Mitglied: Nath Ansan
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como é sua low carb leve,o que vc se permite?
14 Feb 18 vom Mitglied: kettytotalfit
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Na leve (liberal), vc pode consumir de 50-100 gr de carbo por dia, mas mesmo assim tem que evitar esses carbos mais tóxicos tipo glúten e açucar pra não ter picos de insulina. Esses picos que acumulam gordura e te dão mais vontade de comer.
14 Feb 18 vom Mitglied: Nath Ansan
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Adorei Nath,já vou te seguir e tentar me inspirar,sucesso para nós,aqui em casa tem refri e doce de banana, de leite todo dia,fica complicado,mas to conseguimdo dizer não! Vai dar certo!! ❤
14 Feb 18 vom Mitglied: kettytotalfit
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kettytotalfit low carb leve só é indicado pra quem precisa perder poucos kg ou manter o peso, então tome cuidado! No mais, boa sorte e força pra nós!! :)
14 Feb 18 vom Mitglied: Nath Ansan
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Nath Ansan's Gewichtsverlauf
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