Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2018
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55,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 18,27g | Eiw: 57,97g | Kohlh: 236,26g.
Frühstück: Bakso Daging Sapi, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tomat Merah, Sayur Campuran, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Saus Lada atau Pedas, Telur Rebus, Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang, Telur Rebus, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Roti, Sawo, Pisang, Rambutan. mehr...
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1603 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Raimarakana's Gewichtsverlauf
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